Bánh mì thịt bao nhiêu calo – bí quyết giảm cân hiệu quả!

Những món ăn được chế biến với quá nhiều dầu mỡ khiến bạn trở nên béo phì, tăng cân? Bạn muốn giảm cân bằng bánh mì nhưng lại không biết bánh mì thịt bao nhiêu calo, liệu bánh mì có phải là cách để giảm cân hiệu quả? Đừng lo lắng, bài viết này sẽ giúp bạn thôi băn khoăn về những vấn đề đó và có một giải pháp giảm cân theo lộ trình hiệu quả nhất.

Bánh mì thịt bao nhiêu calo?
Bánh mì thịt bao nhiêu calo?

Calo là gì? Lượng calo trong thức ăn ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của bạn?

Chắc hẳn có rất nhiều khách hàng ở đây đã từng nghe qua từ “calo” hay “Kcal”, tuy nhiên có thể bạn vẫn chưa biết “calo” là đơn vị của đại lượng đo lường nào.

Như các bạn cũng biết, trong cơ thể mỗi người đều phải cần năng lượng để có thể duy trì các hoạt động sống. Năng lượng này được cơ thể hấp thu từ các loại thực phẩm dinh dưỡng, rau củ quả, tinh bột, … và được đo bằng đơn vị là “calo”. Hay nói cách khác, calo chính là đơn vị đo lường năng lượng của các loại thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể của chúng ta. Đây là nguồn năng lượng để duy trì sự sống, hơi thở, hoạt động của các cơ quan như tim, phổi, gan, …

Vậy “Kcal” là gì, thực chất “Kcal” chính là “Calo” nhưng chỉ là một tên gọi khác, được sử dụng phổ biến ở nước Anh. Người Việt Nam chúng ta trước nay thì vẫn quen gọi là “Calo” (viết tắt của Calories).

Calo là gì?
Calo là gì?

Bánh mì thịt bao nhiêu calo? Ăn bánh mì thịt có béo không?

“Calo” là đại lượng đại diện cho năng lượng mà thực phẩm cung cấp được cho cơ thể, chính vì thế mà trong tất cả các thực phẩm hiện nay, mỗi loại đều chứa một lượng calo nhất định. Vậy bánh mì thịt chứa bao nhiêu calo?

Thông thường thì mỗi ổ bánh mì không chứa khoảng 200 calo, được ghi rõ ở trên bao bì của sản phẩm kèm với các thông số như: protein, chất béo, đường, … Tuy nhiên nếu bạn nhập bánh mì theo giá sỹ tại các lò thì bạn sẽ không thể thấy được con số này.

1 ổ bánh mì thịt bao nhiêu calo? Ăn bánh mì thịt có béo không?
1 ổ bánh mì thịt bao nhiêu calo? Ăn bánh mì thịt có béo không?

Bánh mì thịt có phần nhân được làm từ thịt, là thực phẩm chứa rất nhiều chất béo, mỡ động vật cũng như các loại protein nên hàm lượng calo sẽ cao hơn so với những ổ bánh mì không thông thường. Mỗi ổ bánh mì thịt cần chế biến với 50 gram thịt, tương đương với 150 calo. Chính vì thế mỗi ổ bánh mì thịt sẽ có hàm lượng calo rơi vào khoảng 350 calo, hơn gấp rưỡi so với bánh mì không.

Các loại bánh mì khác nếu chế biến kèm với trứng, thịt nướng hay xúc xích, cũng có hàm lượng calo tương tự khoảng 350 – 400 Kcal. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp bạn bổ sung năng lượng mà không phải lo lắng về vấn đề bị tăng cân hay béo phì.

>>> Xem ngay: 1 ổ bánh mì bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong thực phẩm
Hàm lượng calo trong thực phẩm

Tuy nhiên các bạn cần chú ý với bánh mì thịt, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể tích tụ quá nhiều chất béo, mỡ động vật, không đốt cháy được calo, … khiến bạn thừa cân, mất dáng. Chính vì vậy không nên lạm dụng bánh mì thịt cho lộ trình giảm cân.

Hàm lượng calo bao nhiêu là đủ?

Calo mặc dù rất cần thiết cho cơ thể tuy nhiên việc hấp thu calo chỉ nên ở một mức nhất định, không nên quá ít cũng không nên quá nhiều. Trung bình một người trưởng thành cần tới 1.000 – 2000 Kcal/ngày.

Nếu bạn hấp thu hàm lượng Calo quá nhiều trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị mất cân bằng, năng lượng bị chuyển thành dạng mỡ tích trữ gây béo phì, tăng cân, … Ngoài ra một số căn bệnh nguy hiểm có thể xảy ra như: tiểu đường, gút, huyết áp cao, … hoặc tệ nhất là ung thư. Trường hợp này hay gặp ở những người có thói quen xấu như: ăn nhiều, lười vận động, hay ngủ, hay ăn đêm, uống bia rượu nhiều, … Lúc này bạn sẽ phải cần tới những bài tập vận động, tập thể dục để đốt cháy hàm lượng calo dư thừa.

Hàm lượng calo bao nhiêu là đủ?
Hàm lượng calo bao nhiêu là đủ?

Tuy nhiên việc cơ thể hấp thu quá ít calo cũng rất có hại cho cơ thể, khi đó bạn sẽ không có đủ năng lượng để vận động, dẫn đến các trường hợp như: cơ thể mệt mỏi, đói bụng, sút cân, giảm sức đề kháng, đau dạ dày, … lúc này cơ thể sẽ rất dễ bị các loại vi rút, vi khuẩn tấn công và mắc các bệnh nhiễm khuẩn.

Chính vì vậy calo dù thừa hay thiếu cũng đều không tốt và có hại cho sức khỏe. Chúng ta nên có một chế độ ăn uống phù hợp, thực đơn các món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và phù hợp với thể trạng của từng người.

Bí quyết giảm cân hiệu quả với bánh mì

Vì hấp thu quá nhiều tinh bột từ gạo khiến nhiều người bị thừa cân, béo phì, … chính vì thế họ đã lựa chọn bánh mì như một giải pháp để giảm cân hiệu quả. Liệu đây phải là giải pháp tốt và ăn bánh mì có bị béo không? Sau đây sẽ là câu trả lời dành cho quý vị và các bạn.

>>> Chắc ai đó sẽ cần: Cách làm bánh mì nguyên cám giảm cân tại nhà cực kì hiệu quả

Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả với bánh mì
Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả với bánh mì

Thực chất bí quyết giảm cân bằng bánh mì đã được rất nhiều người chia sẻ trên mạng và bạn có thể dễ dàng áp dụng liệu trình đó. Tuy nhiên ăn bánh mì có béo hay không thì còn tùy thuộc vào loại bánh mì, hàm lượng chất dinh dưỡng cũng như cách chế biến.

Chẳng hạn như bánh mì trắng, chế biến kèm với thịt nướng, pate, … thì chắc chắn không phải là một biện pháp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên nếu chỉ ăn mỗi bánh mì trắng thì lại rất khô và khó ăn, đó chính là lý do mà người ta nhắc đến “bánh mì đen” – bí quyết giảm cân tuyệt vời. Bánh mì đen sẽ tạo cho chúng ta cảm giác nhanh no và giảm cơn thèm ăn của bạn.

Thành phần bánh mì đen
Thành phần bánh mì đen

Bánh mì đen được làm từ lúa mạch đen với hàm lượng calo khoảng 250 calo, chứa nhiều chất xơ, ít béo hơn so với bánh mì trắng (300 calo). Bánh mì đen rất tốt cho người giảm cân, tập gym, giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng, … chính vì thế đây sẽ là thực đơn rất phù hợp dành cho những chị em đang quan tâm đến vóc dáng của mình.

Ngoài ra bánh mì đen cũng có rất nhiều loại với hàm lượng dinh dưỡng khác nhau, phù hợp với mọi đối tượng khác nhau. Chẳng hạn như bánh mì yến mạch dành cho người ốm, người ăn kiêng, bị tiểu đường, … Trong khi đó bánh mì nguyên cám, bánh mì nâu lại phù hợp cho người giảm cân, cho cảm giác no lâu, không bị đói.

>>>Tư vấn: Mua bánh mì đen giảm cân ở đâu an toàn và hiệu quả?

Các loại bánh mì đen hiện nay
Các loại bánh mì đen hiện nay

Giá bánh mì đen hiện nay cũng không quá đắt, thường dao động trong khoảng trên dưới 100k/bịch. Chính vì vậy bạn có thể đặt mua ngay để bắt đầu tiến trình giảm cân của mình. Chúc các bạn thành công!

Kết luận:

Bài viết vừa rồi của chúng tôi đã giúp quý khách hàng giải đáp về vấn đề bánh mì thịt bao nhiêu calo, cũng như trao đổi một số giải pháp giảm cân hiệu quả với bánh mì đen. Nếu cần hỗ trợ, xin vui lòng liên hệ với Quang Huy qua hotline: 09666.23.666 để được tư vấn.