Chuối là loại trái cây rất phổ với rất nhiều công dụng bổ sung vitamin, khoáng chất, cung cấp dinh dưỡng và năng lượng,… Bạn có thể tự làm cho bản thân và gia đình những ly nước ép thơm ngon, nhiều dinh dưỡng sau một ngày dài làm việc. Hãy cùng tìm hiểu cách làm nước ép chuối thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng qua bài viết sau đây.
1. Tác dụng của nước ép chuối đến sức khỏe
Nước ép chuối là loại thức uống dễ làm nhưng không kém phần dinh dưỡng. Thành phần bên trong quả chuối chín chất có lợi cho sức khoẻ của mỗi chúng ta. Sau đây là thành phần dinh dưỡng từ mỗi ly nước ép được làm từ chuối:
- Carbohydrates: một lượng lớn carbohydrate, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đây là yếu tố quan trọng giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể sau những giờ làm việc mệt mỏi.
- Chất xơ: thành phần chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hoá. Đây là thành phần không thể thiếu giúp tạo nên một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
- Kali: Đây là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời. Kali giúp duy trì sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bệnh cao huyết áp. Ngoài ra, nó còn có tác động lớn đến cơ bắp của chúng ta, giúp cải thiện sức khoẻ cho cơ thể.
- Vitamin C: một lượng nhất định vitamin C có trong loại nước ép này, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa. Hơn thế nữa, Vitamin C giúp cải thiện hệ miễn dịch, chống lại tật cho cơ thể.
- Magie: Đây là một nguồn cung cấp magiê cho cơ thể. Qua đó giúp cải thiện sức khỏe não bộ, giúp cải thiện trí nhớ và tập trung.
- Ngoài ra, nước ép làm từ chuối cũng chứa một lượng nhỏ các chất dinh dưỡng khác như: vitamin B6, vitamin A và sắt. Đây là yếu tố vi lượng cần thiết cho cơ thể.
Với bảng thành phần đa dạng và nhiều dinh dưỡng, nước ép chuối là một trong những thức uống không thể thiếu của mỗi gia đình. Đây là loại thức uống đơn giản nhưng tràn đầy dinh dưỡng và phù hợp với mọi lứa tuổi.
>>> XEM NGAY: Cách làm nước ép dứa cà rốt giải nhiệt mùa hè dễ làm lại cực ngon
2. Cách làm nước ép chuối bạn nên thử
Ly nước ép có thể tạo ra với nhiều nguyên liệu phong phú, không đơn thuần là chuối chín. Điều này giúp tạo ra nhiều hương vị khác nhau cho ly nước ép. Sau đây, xin mời các bạn cùng tham khảo các cách làm nước ép từ chuối hiệu quả tại nhà không thể bỏ qua.
Cách 1: Nước ép chuối chín
Sử dụng chuối chín làm nước ép là phương pháp vô cùng đơn giản. Chỉ với những quả chuối chín cùng thiết bị tại nhà đã giúp bạn những ly nước ép thơm ngon mà không kém phần dinh dưỡng.
Nguyên liệu:
- 3-4 trái chuối chín.
- Nước lọc.
Cách làm:
- Rửa sạch chuối và cắt bỏ bộ phận thừa.
- Lột vỏ chuối và cắt thành những miếng nhỏ.
- Cho chuối vào máy xay sinh tố.
- Thêm nước lọc vào máy xay với tỉ lệ 1 phần trái cây và 1 phần nước, xay nhuyễn trái chuối trong khoảng 30-60 giây. Lọc bã, dùng ly hứng nước ép.
- Thêm đá viên vào ly nước ép để giữ lạnh và thưởng thức.
Cách 2: Nước ép chuối dứa
Bạn có thể sáng tạo trong cách làm khi lựa chọn phối hợp với dứa. Sự kết hợp này mang đến sự hài hoà về hương vị và giải khát cực kỳ hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 trái chuối chín.
- 1/2 trái dứa tươi.
- Nước lọc.
Cách làm:
- Rửa sạch chuối và dứa, cắt bỏ bộ phận thừa và cắt dứa thành từng miếng nhỏ.
- Cho chuối và dứa vào máy xay sinh tố. Thêm nước lọc vào máy xay với tỉ lệ 1 phần trái cây và 1 phần nước. Xay nhuyễn trái cây trong khoảng 30-60 giây.
- Lọc bã và dùng ly hứng nước ép.
- Thêm đá viên vào ly nước ép để giữ lạnh và thưởng thức.
>>> GỢI Ý: Cách làm nước ép nho nguyên chất thơm ngon, bổ dưỡng bạn nên biết
Cách 3: Nước ép chuối cam
Trong thành phần của cam có nhiều vitamin C, giúp cải thiện sức đề kháng. Cam và chuối là sự kết hợp hoàn hảo khó thể từ chối.
Nguyên liệu:
- 2 trái chuối chín.
- 2 trái cam tươi.
- Nước lọc.
Cách làm:
- Rửa sạch chuối và cam, cắt bỏ đầu và đuôi của trái chuối và cam, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
- Cho chuối và cam vào máy xay sinh tố. Thêm nước lọc vào máy xay với tỉ lệ 1 phần trái cây và 1 phần nước rồi xay nhuyễn trong khoảng 30-60 giây.
- Lọc bã trái cây, đổ nước ép chuối cam.
- Thêm đá viên vào ly nước ép để giữ lạnh và thưởng thức.
Cách 4: Nước ép chuối cà chua
Bạn có thể thay đổi hương vị với cà chua. Sự phối hợp với cà chua mang lại sức hút từ màu sắc và hương vị. Không dừng lại ở đó, các thành phần trong cà chua còn giúp mang đến cho bạn ly nước ép đầy dinh dưỡng.
Nguyên liệu:
- 1 trái chuối chín
- 1 quả cà chua
- Nước lọc
Cách làm:
- Rửa sạch chuối và cà chua, cắt bỏ đầu và đuôi của trái chuối và cà chua, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
- Cho chuối và cà chua vào máy xay sinh tố. Thêm nước lọc vào máy xay với tỉ lệ 1 phần trái cây và 1 phần nước rồi xay nhuyễn trong khoảng 30-60 giây.
- Lọc bã trái cây và đổ nước ép từ chuối và cà chua vào ly.
- Thêm đá viên vào ly nước ép để giữ lạnh và thưởng thức.
Cách 5: Nước ép chuối táo
Hơn nữa, bạn có thể kết hợp táo và chuối. Sự hoà quyện của 2 loại trái cây này giúp bạn và gia đình có những phút giây thư giãn khi thưởng thức.
Nguyên liệu:
- 1 trái chuối chín
- 1 quả táo
- Nước lọc
Cách làm:
- Rửa sạch chuối và táo, cắt bỏ đầu và đuôi của trái chuối và táo, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
- Cho chuối và táo vào máy xay sinh tố. Thêm nước lọc vào máy xay với tỉ lệ 1 phần trái cây và 1 phần nước rồi xay nhuyễn trong khoảng 30-60 giây.
- Lọc bã sau khi xay và đổ nước ép chuối táo.
- Thêm đá viên vào ly nước ép để giữ lạnh và thưởng thức.
>>> XEM THÊM: Bật mí 5 cách làm nước cam ép thanh mát, nguyên chất
Cách 6: Nước ép chuối dưa hấu
Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy việc sử dụng nước ép dưa hấu rất tốt cho sức khoẻ. Hơn nữa, trong những ngày nắng nóng thì đây là một lựa chọn tuyệt vời.
Nguyên liệu:
- 1/2 quả dưa hấu tươi
- 1 trái chuối chín
- Nước lọc
Cách làm:
- Rửa sạch dưa hấu và chuối, cắt bỏ đầu và đuôi của trái chuối, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
- Cho dưa hấu và chuối vào máy xay sinh tố. Thêm nước lọc vào máy xay với tỉ lệ 1 phần trái cây và 1 phần nước. Xay nhuyễn trái cây trong khoảng 30-60 giây.
- Dùng ly hứng nước ép sau khi lọc bã.
- Thêm đá viên vào ly nước ép để giữ lạnh và thưởng thức.
Cách 7: Nước ép chuối xoài
Nước ép chuối xoài là một loại đồ uống rất ngon và có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khoẻ làn da, hỗ trợ tiêu hoá,… Cùng tìm hiểu các làm sau đây.
Nguyên liệu:
- 1 trái chuối chín
- 1/2 quả xoài chín
- Nước lọc
Cách làm:
- Rửa sạch chuối và xoài, bóc vỏ và cắt thành những miếng nhỏ.
- Cho chuối và xoài vào máy xay sinh tố. Thêm nước lọc vào máy xay với tỉ lệ 1 phần trái cây và 2 phần nước rồi xay nhuyễn trong khoảng 30-60 giây.
- Đổ nước ép vào ly, loại bã.
- Thêm đá viên vào ly nước ép để giữ lạnh và thưởng thức.
Cách 8: Nước ép chuối cà rốt
Với nhiều thành phần dinh dưỡng đặc biệt là tốt cho mắt, việc sử dụng cà rốt để làm nước ép cùng chuối là sự lựa chọn không thể bỏ qua.
Nguyên liệu:
- 2 củ cà rốt
- 2 trái chuối chín
- Nước lọc
Cách làm:
- Rửa sạch cà rốt và chuối, bóc vỏ và cắt thành những miếng nhỏ.
- Cho cà rốt và chuối vào máy xay sinh tố. Thêm nước lọc vào máy xay với tỉ lệ 1 phần trái cây và 2 phần nước rồi xay nhuyễn trong khoảng 30-60 giây.
- Đổ nước ép qua ly để tách bỏ bã trái cây.
- Thêm đá viên vào ly nước ép để giữ lạnh và thưởng thức nớc ép chuối cà rốt
Với 8 cách làm trên, tuỳ theo khẩu vị mà bạn có thể thêm vào nước ép chuối các mật ong, đường, sữa đặc để tạo ra sản phẩm ưng ý phù hợp với sở thích.
>>> GỢI Ý: Hướng dẫn làm nước ép cóc và kinh nghiệm kinh doanh hiệu quả
3. Khởi nghiệp với xe đẩy nước ép chuối
Với nhu cầu chăm sóc sức khoẻ sắc đẹp ngày càng phổ biến thì việc lựa chọn kinh doanh nước ép trái cây là một lựa chọn tuyệt vời. Trong đó không thể không nhắc đến loại thức uống rất được ưa chuộng là nước ép được làm từ chuối.
Đây là một hình thức kinh doanh đơn giản. Bạn không cần phải có nhiều kinh nghiệm hoặc trình độ cao để khởi nghiệp. Với một chiếc xe đẩy nước ép chuối, chỉ cần tìm được nguồn cung ứng chuối và các nguyên liệu cần thiết khác, sau đó bạn có thể sở hữu một xe đẩy bán nước ép cho riêng mình.
Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã sở hữu công thức tạo ra một ly nước ép chuối thơm ngon và nhiều dinh dưỡng. Bài viết còn mang lại một sự lựa chọn giúp các bạn khởi nghiệp dễ dàng với chi phí thấp. Nếu có nhu cầu tìm một chiếc xe đẩy nước ép để khởi nghiệp, hãy liên hệ Thiết bị bếp Quang Huy để nhận ngay giá tốt và nhiều ưu đãi hấp dẫn.
