Top 10+ Cách làm sinh tố trái cây giải độc + mát gan cho ngày hè nóng bức!

Những ngày hè nóng nực mà được thưởng thức một lý sinh tố trái cây mát lạnh thì còn gì tuyệt vời. Hơn thế nữa, nước sinh tố trái cây không chỉ có tác dụng giải nhiệt mà còn cung cấp, bổ sung vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách làm sinh tố trái cây tốt cho sức khỏe. Vì vậy, hãy tham khảo và lưu lại các công thức pha chế trái cây hàng đầu đến từ các chuyên gia pha chế này nhé!

Tóm Tắt Nội Dung

Uống sinh tố trái cây có tốt cho sức khỏe không?

Sinh tố trái cây không chỉ là “thần dược” giải khát mùa hè mà còn rất tốt cho sức khỏe. Nó không chỉ bổ sung nước mà còn cung cấp hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt là các chất chống oxy hóa có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật, thanh lọc cơ thể, cải thiện làn da và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Sinh tố trái cây chứa nhiều vitamin và các khoáng chất tốt cho cơ thể

Nếu bạn đang tìm kiếm cách làm sinh tố trái cây tốt cho sức khỏe. Thì tuyệt đối đừng bỏ qua 10+ cách làm sinh tố trái cây sau đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé!

Top 10+ Cách làm sinh tố trái cây “ngon + bổ + rẻ” cực đơn giản

Sinh tố lựu – “Thần dược” cho chị em phụ nữ.

Uống sinh tố lựu có tác dụng gì?

Dẫn đầu trong bảng xếp hạng sinh tố trái cây tốt cho sức khỏe phải kể đến lựu – đây là loại quả được ví như “thần dược” của chị em phụ nữ. Loại có này có hàm lượng chất chống oxy hóa cao gấp ba lần so với trà xanh và rượu vang đỏ.

>>> Có thể bạn quan tâm: cách làm nước ép trái cây ngon để bán được săn đón nhất 2020

Giải mã tác dụng của nước ép sinh tố lựu

Chưa hết, lựu còn chứa hơn 100 khoáng chất đặc biệt như vitamin C, E, K, kẽm, sắt, acid folic… rất tốt cho xương, tim, giảm triệu chứng thiếu máu, kháng khuẩn và kháng virus, tăng hệ miễn dịch

Nguyên liệu làm sinh tố lựu và các bước tiến hành:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Lựu đỏ: 1 trái.
  • Nước cốt chanh: 10ml.
  • Nước đường: 20ml.
  • Vài giọt syrup hoa bụp giấm.
  • Đá viên.
  • Dụng cụ: máy xay sinh tố, ly thủy tinh, bình lắc, muỗng, dao…
Sinh tố lựu có khả năng thanh nhiệt cơ thể cực tốt
Sinh tố lựu có khả năng thanh nhiệt cơ thể cực tốt

Cách làm nước ép trái cây lựu

Bước 1: Trước tiên, bạn đem rửa sạch quả lựu rồi dùng dao cắt quả lựu thành bốn phần bằng nhau.  Sau đó, dùng tay tách nhẹ, bóc từng hạt lựu cẩn thận để riêng ra ngoài.

Bước 2: Cho toàn bộ phần hạt lựu vào tô và ướp chung với 20ml syrup đường trung hòa vị và màu lựu sau khi ép không bị tái.

Bước 3:  Cho lựu vào máy xay và thêm 10ml chanh, rồi chọn chế độ xay nhuyễn ở mức vừa.

Bước 4: Cho nước ép lựu vài bình lắc và cho thêm 1 đến 2 giọt syrup hoa bụp giấm, đá viên. Sau đó, đậy nắp và  lắc đều cho đến khi bình lạnh là được

Bước 5: Đổ nước ép lựu ra ly và có thể trang trí bằng một quả cherry ngâm hay vài lá bạc hà nếu thích. Nước ép lựu sau khi hoàn thành sẽ có màu hồng nhạt. Uống vào có vị ngọt thanh, rất mát và tốt cho sức khỏe

Có ngay thành phẩm sinh tố lựu thơm ngon

Sinh tố bơ – bí kíp phòng chống ung thư

Uống sinh tố bơ có tác dụng gì?

Bơ là loại quả đặc biệt chứa rất nhiều loại dinh dưỡng khác nhau và được chứng minh là có tác dụng phòng chống các bệnh như: ung thư, đột quỵ, tim mạch… Cách làm món sinh tố bơ này cũng cực kỳ đơn giản so với cách làm các loại sinh tố trái cây  khác. Vì thế bạn còn ngần ngại gì mà không chuẩn bị ngay một cốc sinh tố bơ bổ dưỡng mỗi ngày cho bản thân và gia đình.

Tuy nhiên, với hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên bơ là 1 trong những loại hoa quả có khả năng giúp tăng cân hiệu quả. Vậy nên, với các bạn nữ “ngại béo” thì không nên sử dụng loại sinh tố này nhé!

Nguyên liệu cần chuẩn bị và các bước tiến hành:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Bơ chín: 1 quả
  • Sữa đặc: 30ml
  • Sũa tươi có đường: 50 ml
  • Đá viên
  • Đường: 5 thìa canh (có thể điều chỉnh tùy khẩu vị)
Bơ mang đến nguồn dinh dưỡng lớn cho con người
Bơ mang đến nguồn dinh dưỡng lớn cho con người

Cách làm sinh tố bơ

Bước 1: Đầu tiên bạn rửa sạch vỏ quả bơ, lấy khăn giấy lâu qua rồi cắt đôi quả bơ. Tiếp đến, bạn bỏ phần vỏ và hột của quả bơ đi, chỉ lấy phần thịt bên trong rồi cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố.

Bước 2: Tiếp theo bạn cho thêm đá, sữa tươi, sữa đặc và đường vào máy xay. Khởi động máy xay chế độ chậm để xay nhuyễn hỗn hợp trên từ từ cho đến khi thấy sinh tố bơ mịn thì tắt máy x

Bước 3: Sau khi xay xong bạn chỉ việc đổ sinh tố bơ ra ly, trang trí thêm một ít nhánh bạc hà hay húng quế cho đẹp mắt và thưởng thức được rồi đấy

Sinh tố bơ vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng

Sinh tố dâu tây sữa chua – giúp da sáng đẹp

Sinh tố dâu tây và những công dụng tuyệt vời!

Sinh tố dâu tây là một thức uống quen thuộc của các chị em phụ nữ. Nó không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng, chăm sóc, dưỡng da đẹp rạng ngời. Duy trì mỗi ngày đều đặn một ly sinh tố dâu tây sẽ giúp da đẹp mịn màng không tỳ vết mà không cần dùng đến những phương pháp trị liệu đắt đỏ tại các trung tâm thẩm mỹ viện cao cấp.

Sinh tố dâu tây rất có lợi cho sức khỏe

Ngoài ra, sinh tố dâu tây còn là một thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân. Vì nó chứa nhiều chất xơ, nhưng lại ít đường, năng lượng, natri, .. chính vì vậy mà nó có mặt phổ biến trong các thực đơn kiêng lành mạnh của chị em phái đẹp.

Nguyên liệu cần chuẩn bị và các bước tiến hành

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 10 quả dâu tây tươi
  • 1 hộp sữa chua có đường
  • 1/2 bịch sữa tươi, sữa đặc (nếu muốn)
  • Vỏ chanh thái mỏng
  • 1 thìa cà phê dầu dừa, 1 thìa đường, đá bào.
Ăn dâu tây rất tốt cho sức khỏe

Cách làm sinh tố dâu tây

Bước 1: Dâu tây bạn đem rửa sạch, bỏ phần cuống và núm, rồi vớt ra để ráo nước

Bước 2: Dùng dao cắt dâu tây làm đôi rồi cho vào máy xay sinh tố cùng với tất cả các nguyên liệu sữa tươi, sữa chua, dầu dừa, đường đã chuẩn bị ở trên.

Bước 3: Sau đó, bạn cho thêm một ít vỏ chanh đã thái mỏng vào máy xay sinh tố và xay chung cùng với các nguyên liệu bên trên để thành một hỗn hợp mịn.

Bước 4: Cuối cùng, rót sinh tố ra lý và cho thêm đá bào. Bạn có thể trang trí ly sinh tố này đẹp mắt hơn bằng cách, cắt dâu tây thành những lát mỏng bỏ lên trên ly sinh tố để tăng thêm phần hấp dẫn.

>>> Chắc ai đó sẽ cần: kinh nghiệm bán nước ép trái cây giành cho người mới bắt đầu!!!

Thưởng thức ngay sinh tố dâu tây thơm ngon mát lạnh

Sinh tố lê – làm trẻ hóa làn da

Uống sinh tố lê có tác dụng gì?

Lê là một trong những trái cây giá trị dinh dưỡng rất cao. Loại quả có chứa nhiều vitamin C, vitamin B, kali , vitamin K,….có khả năng chống lại bệnh mãn tính bằng cách cung cấp các chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Tác dụng không ngờ từ trái lê

Đồng thời, quả lê còn có hàm lượng chất xơ cao, làm giảm cholesterol, tránh khô da, giúp chị em phụ nữ có một làn trẻ hóa.

Nguyên liệu cần chuẩn bị và các bước tiến hành:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Lê:  50g
  • Sữa bò: 2/3 ly
  • Cần tây:  5g
  • Mật ong: 2 muỗng nhỏ
  • Nước đá 1 – 2 lát
  • Cách làm sinh tố lê

Các bước tiến hành:

Bước 1: Lê và cần tây bạn bạn đem rửa sạch với nước rồi vớt ra để cho ráo nước

Bước 2: Cần tây bạn cắt thành từng đoạn dài 5cm, còn lê gọt bỏ vỏ, thái thành từng miếng nhỏ.

Bước 3: Cho lê và cần tây vào máy xay sinh tố, cho thêm mật ong và sữa bò vào rồi bật máy nhuyễn hỗn hợp trên

Bước 4: Cuối cùng, bạn đổ sinh tố lê ra ly cho thêm đá xay vào thưởng thức.

Thưởng thức ly sinh tố lê mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện hóa làn da

Sinh tố xoài – Tăng cường thị lực cho mắt

Công dụng của xoài mà ít ai biết đến!

Sinh tố xoài là một trong những thức uống rất bổ dưỡng được nhiều người sử dụng hàng ngày. Trong xoài có rất nhiều dưỡng chất và hợp chất như  vitamin C, vitamin A, magie, kali,  isoquercitrin, quercetin,.. tốt cho sức khỏe như: ngăn ngừa tế bào ưng thư, làm giảm nồng độ cholesterol trong má,  tăng cường thị lực cho mắt, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, hỗ trợ hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh….

Ngoài ra, sinh tố xoài còn khích thích sản sinh ra collagen giúp đen tóc, đẹp da và hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị và các bước tiến hành:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Xoài chín: 1 quả
  • Sữa chua có đường: 1 hộp
  • Sữa tươi có đường: 100 ml
  • Đá xay
  • Máy xay sinh tố
Sinh tố xoài là loại sinh tố phổ biến được nhiều người sử dụng
Sinh tố xoài là loại sinh tố phổ biến được nhiều người sử dụng

Cách làm sinh tố xoài

Bước 1: Xoài đem rửa sạch, gọt bỏ phần vỏ rồi cắt thành những miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố.

Bước 2: Tiếp đó, bạn cho thêm sữa chua cùng với sữa tươi vào máy xay và tiến hành xay cho đến khi thấy phần sinh tố mịn nhuyễn, có màu vàng tươi là được.

Bước 3: Đổ hỗn hợp sinh tố xoài ra cốc, cho thêm đá xay và trang trí thêm vài nhánh bạc hà hoặc quả cherry lên trên cốc rồi thưởng thức ngay

Sinh tố xoài giúp tăng cường thị lực

Sinh tố mãng cầu – Tăng cường hệ thống miễn dịch

Sinh tố mãng cầu có tác dụng gì?

Trong mãng cầu có chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như: các loại vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, hàm lượng canxi, sắt, kali, … giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể như: tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ hệ thống xương và răng, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa thiếu máu, phòng chống ung thư..

Nguyên liệu cần chuẩn bị và các bước tiến hành

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Mãng cầu xiêm: 1 quả (tầm 300g)
  • Sữa tươi không đường: 250ml
  • Sữa đặc: 40ml
  • Đá viên
Mãng cầu, 1 trong những loại hoa quả phổ biến tại các tỉnh Nam bộ
Mãng cầu, 1 trong những loại hoa quả phổ biến tại các tỉnh Nam bộ

Cách làm sinh tố mãng cầu

Bước 1: Mãng cầu xiêm bạn bóc hết phần vỏ xanh rồi cắt nhỏ thành 4 – 5 phần

Bước 2: Tiếp đến, bạn lấy hết phần hạt mãng cầu ra, chỉ lấy phần thịt và cho vào máy xay sinh tố.

Bước 3: Bạn cho thêm sữa tươi, sữa đặc vào cùng rồi xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn, có màu trắng tự nhiên

Bước 4: Cuối cùng đổ sinh tố mãng cầu xiêm ra cốc, cho thêm đá xay vào và thưởng thức ngay khi còn lạnh

Sinh tố mãng cầu tăng cường hề miễn dịch

Sinh tố chuối – Cấp ẩm làm đẹp da

Uống sinh tố chuối có tác dụng gì?

Chuối là loại quả rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của chị em phụ nữ. Trong chuối có khá nhiều chất xơ và rất ít calo, hàm lượng tinh bột khá nhiều, tạo cảm giác no lâu, hạn chế được các cơn thèm ăn nên hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

Ngoài ra, trong chuối còn có hàm lượng vitamin B6, vitamin C và lượng nước dồi dào, giúp dưỡng ẩm làn da rất tốt, ngăn ngừa sự lão hóa làn da mặt và ngăn chặn xuất hiện các vết nám, vết nhăn trên da….

Nguyên liệu cần chuẩn bị và các bước tiến hành

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Chuối chín: 2 – 3 quả
  • Sữa chua có đường: 1 hộp
  • Sữa đặc: 2 thìa cafe
  • Mật ong: 1 thìa cafe
  • Đá viên
  • Máy xay sinh tố
Bạn có thể làm sinh tố chuối mà không mất quá nhiều thời gian
Bạn có thể làm sinh tố chuối mà không mất quá nhiều thời gian

Cách làm sinh tố chuối

Bước 1: Chuối lột bỏ phần vỏ đi rồi cắt thành từng miếng nhỏ cho vào máy xay sinh tố.

Bước 2: Tiếp đó, bạn cho thêm sữa chua, sữa đặc và mật ong vào máy xay sinh tố rồi xay đến khi nhuyễn hỗn hợp trên mịn lại.

Bước 3: Cuối cùng bạn đổ ra cốc và cho thêm đá xay vào thưởng thức ngay nhé.

Sinh tố chuối cấp ẩm làm đẹp da

Sinh tố dừa – Điều hòa kinh nguyệt

Uống sinh tố dừa có tác dụng gì?

Sinh tố dừa là một thức uống vừa ngon miệng, vừa có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe mà ít ai để ý như điều hòa kinh nguyệt, giảm đáng kể tình trạng đau bụng kinh.

Ngoài ra sinh tố dừa bổ sung nước và các chất dinh dưỡng, giúp cơ thể không bị mất sức, ngăn ngừa sỏi thận, tốt cho tim mạch…Đồng thời, uống sinh tố dừa nhiều còn có tác dụng giảm cân, làm đẹp tóc và da cho chị em…

Nguyên liệu cần chuẩn bị và các bước tiến hành

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Dừa: 1 quả
  • Sữa đặc: 30ml
  • Sữa tươi: 220ml
  • Đường trắng: 50g
  • Đá viên
Dừa luôn mang đến cho chúng ta những sự tinh khiết, ngọt lành nhất
Dừa luôn mang đến cho chúng ta những sự tinh khiết, ngọt lành nhất

Cách làm sinh tố dừa

Bước 1: Bổ đôi quả dừa ra, lấy phần nước dừa cho riêng vào một cốc. Sau đó, bạn dùng nạo để nạo phần cùi dừa ra một bát sạch

Bước 2: Tiếp đến, thái dừa thành những miếng nhỏ hoặc thái dạng sợi hay hạt lựu tùy thích.

Bước 3: Cho phần cùi dừa, sữa đặc, sữa tươi, đường và đá vào máy xay. Bạn xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn là được.

Bước 4: Đổ phần nước ép sinh tố dừa ra cốc và thưởng thức ngay khi còn lạnh

Sinh tố dừa thơm ngon giúp điều hòa kinh nguyệt

Sinh tố dứa – giảm cân an toàn hiệu quả

Uống sinh tố dứa có tác dụng gì?

Sinh tố dứa không chỉ có tác dụng giải nhiệt mà mà còn giúp chị em phụ nữ giảm cân hiệu quả, an toàn. Đồng thời, trong sing tố dứa còn có nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe như: vitamin A và chất Beta-Carotene , vitamin B,  vitamin C, Mangan… giúp xương chắc khỏe, tốt cho thị lực, phòng chống các bệnh tim mạch

Ngoài ra, uống nhiều nước sinh tố dứa còn giúp cơ thể bạn có nhiều collagen hơn, giúp da càng ngày trở nên tươi trẻ.

Chuẩn bị nguyên liệu và các bước tiến hành:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Dứa chín: 1 quả
  • Sữa chua: 1 hộp
  • Sữa tươi: 50ml
  • Sữa đặc: 30ml
  • Đá xay
Bạn có thể tìm được nguyên liệu dứa 1 cách dễ dàng
Bạn có thể tìm được nguyên liệu dứa 1 cách dễ dàng

Cách làm sinh tố dứa

Bước 1: Dứa mua về gọt bỏ phần vỏ và cắt hết pần mắt dứa, lõi dứa. Sau có, bạn cắt dứa thành những miếng nhỏ để dễ xay hơn

Bước 2: Cho dứa đã cắt nhỏ cùng với sữa chua, sữa đặc, sữa tươi, đá vào máy xay, xay đến khi hỗn hợp trên nhuyễn mịn, có màu vàng là được.

Bước 3: Đổ hỗn hợp sinh tố dứa ra ly, cho thêm đá xay nếu muốn.

Sinh tố dứa giúp giảm cân hiệu quả

Sinh tố dưa hấu – cải thiện hệ tiêu hóa

Uống sinh tố dưa hấu có tác dụng gì?

Sinh tố dưa hấu là một trong những thức uống phổ biến, được rất nhiều người ưa chuộng. Ngoài việc nó là thức uống thơm ngon, sinh tố dưa hấu còn chứa rất nhiều hơp chất có tác dụng tốt cho sức khỏe mà ít người biết đến như: cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn, bồi bổ hệ thần kinh, tăng cường trí nhớ, tăng cường năng lượng cho cơ thể, điều trị rối loạn tiêu hóa, táo bón, chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả, giúp xương khớp thêm chắc khỏe, hỗ trợ quá trình giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị và các bước tiến hành

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • ½ quả dưa hấu (1,5 kg)
  • 200ml sữa tươi
  • 1 ít đá viên
  • 50gr đường (có thể hơn tùy theo độ ngọt)
  • 3 thìa sữa đặc
Có lẽ sinh tố dưa hấu là 1 trong những loại sinh tố đơn giản nhất
Có lẽ sinh tố dưa hấu là 1 trong những loại sinh tố đơn giản nhất

Cách làm sinh tố dưa hấu

Bước 1:  Dưa hấu bổ làm đôi, sau đó bạn thái thành từng miếng, cắt bỏ vỏ bên ngoài và tách hạt

Bước 2:  Cho dưa hấu cùng 200ml sữa tươi,50gr đường, 3 thìa sữa đặc và đá xay vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn đến khi mịn có màu đỏ là được

Bước 3: Đổ sinh tố dưa hấu ra ly, cho thêm đá xay vào thưởng thức ngay khi còn lạnh

Sinh tố dưa hấu giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Trên đây là 10 cách làm sinh tố trái cây tốt cho sức khỏe. Các công thức làm sinh tố trái cây trên đây đều rất đơn giản và dễ làm. Thế nên bạn có thể thực hiện ngay để làm cho người thân, bạn bè một ly nước ép trái cây mỗi ngày nhé.